która ma

Ano, cieszą :) 8.05.2014 DT TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10x33 kg; 10x53 kg, 10x 58kg, 8x 63kg - dorwałam się w końcu do dłuższej sztangi, zdecydowanie wygodniej, bo stóp nie muszę mieć tuż przy krążkach. No i dopiero teraz zauważyłam, że w poprzednim treningu źle [...]

Isthar, teija, dziękuję! 12.06.2014 DT Rower 10+10+6km TRENING Kurczę, prawy bark mnie coraz bardziej boli, przy jakichś wyciskaniach to jeszcze w miarę, bo kontroluję ruch, ale przy snatchu to trochę już mam stracha. Spróbuję skorzystać z fizjo w ramach abonamentu medycznego, a tam trzeba najpierw do ortopedy, więc się umówiłam na przyszły [...]

18.06.2014 DT Rower 2x10km TRENING Ogólnie zmęczona byłam, nie lubię wieczorem ćwiczyć. No i z prawym barkiem ciągle tak se Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10x33 kg; 10x53 kg, 10x 58kg, 10x 58kg - ok, ale więcej się bałam R: 10x33 kg; 10x53 kg, 10x 53kg, 10x 58kg - [...]

23.06.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10x33 kg; 10x53 kg, 4x 63kg, 8x 58kg - argh, zapatrzyłam się na nie wiem co, do drugiej serii założyłam za dużo i mnie to ogóle rozproszyło :( R: 10x33 kg; 10x53 kg, 10x 58kg, 10x 58kg - ok, ale [...]

Azalianna, ale o to Night Protein pytasz? To próbka, którą dostałam w promocji na podforum ActivLab, tu link do strony producenta (to też sponsor naszego działu, to chyba nie ma problemu, żeby zalinkować)

[...] "Człowiek w teatrze życia codziennego" proponuje widzieć życie społeczne jako nieustający ciąg występów. Definiuje je jako "wszelką działalność jednostki, która przebiega podczas stałej obecności pewnej grupy obserwatorów i wywiera na nich jakiś wpływ." Z grą nierozerwalnie wiążą się aktorzy, czyli bohaterowie ringowych [...]

[...] za wszechstronność, potrafi konsekwentnie dążyć do celu, dla mnie ktoś kogo warto naśladować :-) kokosik - mała kobietka w której drzemie ogromna siła, pierwsza kobieta która mnie pochwaliła za przysiady :-) Gwid - wulkan energii, facet na którego się najbardziej wnerwiałem bo non stop się "czepiał" że wykonuję ćwiczenia niedokładnie, ale to [...]

Leszek Drogosz - Pierwsze treningi bokserskie rozpoczął w 1948 roku. Dwa lata później został w Szczecinie mistrzem Polski juniorów w wadze papierowej. W wieku 19 lat zadebiutował w barwach narodowych podczas międzypaństwowego meczu w Budapeszcie pomiędzy reprezentacją Polski B a Węgrami. W nagrodę za dobrą postawę w walce z doświadczonym Solyomą [...]

"waga prawie nie drgnęła" * blad w diecie --> jesli celem jest masa /czego sie domyślam z wypowiedzi/ to za mało kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w [...]

[...] zgadzam się w 100%.Dokładnie to napisałam - żeby się w tym wszystkim połapać,należy mieć specjalistyczną wiedzę.I własnie o to mi chodziło:że parę lat temu przecietna osoba,która chciała zadbać o zdrowie dowiadywała się m.in.-rownież od lekarzy-że jajek to max 3 tygodniowo.Dzisiaj,z tego co zrozumiałam (a przecież nie znam tych wszystkich [...]

Widze ,ze kazdy ma róznie z apetytem ,podobno najczesciej jak przestaje sie trenowac to apetyt zostje i wtedy mozna łatwo utyć,ale nie wiem czy to prawdai na szczescie u mnie jest na odwrót Dzis dzień wolny wiec sprzatałam przy myciu podłogi strasznie czułam zakwasy ciezko mopa przycisnąc.Przy sprzataniu jednym uchem słuchałam"Pytania na [...]

Gdy wczesną wiosną sportowe gazety informowały, że Markiem Citką interesują się czołowe kluby włoskiej Serie B, mało kto wierzył, że niedługo później jedna z największych, niestety niespełnionych, nadziei polskiego futbolu, będzie mieć szansę występów już nie w Serie B, ale w najwyższej kategorii rozgrywkowej we Włoszech - słynnej Serie A. Teraz [...]

[...] od proporcji między GSO http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?PHPSESSID=20d5b920517000701b7e18dead509f09&topic=4174.20 Daje to namę 6000 kcal. Kaloryczność diety, która zawiera 240 g białka, teoretycznie powinna wynosić ok. 6000 kcal, co niestety przewyższałoby prawie o 100% rzeczywiste zapotrzebowanie na energię przeciętnej osoby. W [...]

[...] następuje gwałtowny wzrost wydzielania insuliny – hormonu który natychmiast obniża zwiększony poziom glukozy w krwiobiegu. Wyzwala się tzw. huśtawka glikemiczna, która tylko na moment powoduje przypływ energii. Po kilkunastu minutach, kiedy poziom cukru we krwi zaczyna gwałtownie spadać, znów pojawia się uczucie ospałości, braku [...]

si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]

[...] i bez broni białej. Uważano że najczyststrze i najskuteczniejsze są ciosy prosty ze względu na bezpośredniość i siłę (inna biomechanika wykonania niż we współczesnym boksie, która wynika z dopasowania wykonania uderzeń pod rękawice, podczas gdy sztuki walki należy dopasowywać pod ludzkie ciało anie pod wymogi sportu walkę w rękawicach 18 oz), [...]

[...] czas jazdy z Wawy do domu, ale drogę pamiętam jak przez mgłę całą niedzielę dochodziłem powoli do siebie, zarówno od strony zmęczenia po podróży oraz od strony diety, która idzie już wg założeń redukcyjnych, jak położyłem się o 16 zdrzemnąć to spałem do 4 nad ranem do tego dopadło mnie jakieś lekkie przeziębienie, które jest prawdopodobnie [...]

[...] niż w meczu Polonia Bytom - Lechia Gdańsk. 21.25 Czemu skorża siedzi w fotelu lotniczym? 21.24 Uwaga na Głowackiego. W takich meczach lubi sobie strzelić gola, nie zważając, która bramka jego. 21.18 KONIEC MECZU W WIEDNIU. Lech przegrał. Teraz oglądamy tylko Wisłę. 21.18 Sobolewski sieknął w swoim stylu, czyli siła razy gwałt. 21.15 Ale ten [...]

ale odnosnie czego? jakiej wypowiedzi - znaczy sie kogo? jesli chidzi o post workout opcji jest pelno w sensie - zakezy kto je wypowiada - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli [...]

Here is polish translation of SteFan my JKD brother post about evolution of JKD: Tutaj jest polskie tlumaczenie postu SteFana mojego brata w JKD na temat ewolucji JKD: Porozmawiajmy o faktach. " Ewolucja JKD Tao of Chinese Gung Fu - 1959 - 1962 San Francisco - California oraz Seattle - Washington. Lee Jun Fan Gung Fu - 1962 - 1965 Seattle [...]